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Peptid

5-Amino-1-Methylchinolinium

Experimenteller NNMT-Inhibitor (IC50 ~1 µM) mit präklinischen Belegen für Fettreduktion und Stoffwechselverbesserung in Mausmodellen; keine abgeschlossenen humanen RCTs.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
58Community Score
Supplement

Acetyl-L-Carnitin (ALCAR)

Acetylierte Form von L-Carnitin, die die Blut-Hirn-Schranke überwindet; unterstützt Mitochondrienfunktion, Acetylcholin-Synthese und kognitive Leistung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
74Community Score
Nootropikum

Alpha-GPC (L-Alpha-Glycerylphosphorylcholin)

Alpha-GPC ist eine gut bioverfügbare Cholinverbindung, die die Blut-Hirn-Schranke überwindet, die Acetylcholinsynthese fördert und kognitive Funktion sowie Muskelleistung unterstützt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
76Community Score
Supplement

Alpha-Liponsäure

Körpereigenes Antioxidans mit mitochondrialer Funktion; gut belegte Wirksamkeit bei diabetischer Neuropathie, Hinweise auf metabolische und neuroprotektive Effekte.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
78Medical Score
68Community Score
Supplement

Apigenin

Natürliches Flavonoid aus Kamille und Petersilie mit anxiolytischen, schlaffördernden, entzündungshemmenden und potentiellen Longevity-Effekten über CD38-Hemmung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
28Medical Score
55Community Score
Peptid

Argireline (topisch)

Synthetisches Hexapeptid (Acetyl Hexapeptide-8) für topische Anti-Aging-Anwendungen; reduziert Mimikfalten durch partielle Hemmung des SNARE-Komplexes.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
67Community Score
Supplement

Ashwagandha (KSM-66)

Ayurvedisches Adaptogen (Vollspektrum-Wurzelextrakt, ≥5 % Withanolide) mit klinischer Evidenz für Stressreduktion, Schlaf, Kognition und Testosteron.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
78Medical Score
72Community Score
Supplement

Astaxanthin

Natürliches Carotinoid aus Mikroalgen mit starker antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung; eingesetzt für Hautschutz, Augengesundheit und Sportleistung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
74Community Score
Nootropikum

Bacopa Monnieri (Brahmi)

Ayurvedisches Gedächtniskraut mit mehrfach belegter Wirkung auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Angstreduktion; wirkt über Bacosid-vermittelte Cholinerg- und Antioxidanzien-Mechanismen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
74Medical Score
68Community Score
Supplement

BCAA / EAA (Verzweigtkettige und essentielle Aminosäuren)

BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) und EAA (alle 9 essentiellen Aminosäuren) unterstützen Muskelproteinsynthese, Regeneration und Muskelerhalt, besonders bei insuffizienter Proteinzufuhr.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
55Community Score
Supplement

Berberin

Pflanzliches Alkaloid mit belegter blutzucker- und cholesterinsenkender Wirkung via AMPK-Aktivierung; EFSA-Sicherheitsbewertung 2026 noch ausstehend.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
82Medical Score
72Community Score
Supplement

Beta-Alanin

Nicht-essentielle Aminosäure, die den Muskel-Carnosin-Spiegel erhöht und die Leistung bei hochintensiven Belastungen von 1–4 Minuten verbessert.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
85Medical Score
72Community Score
Supplement

Betain HCL

Betain HCL erhöht den Magensäuregehalt, unterstützt die Proteinverdauung und Nährstoffaufnahme bei Hypochlorhydrie.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
42Medical Score
68Community Score
Supplement

Bockshornklee

Pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel aus Bockshornkleesamen mit Wirkung auf Blutzucker, Testosteron und Stilleistung; Wirkbelege sind moderat bis umstritten.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
65Community Score
Supplement

Bor

Bor ist ein Spurenelement, das Knochengesundheit, Hormonbalance und kognitive Funktion unterstützen kann; Evidenz ist begrenzt, aber wächst.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
47Medical Score
68Community Score
Peptid

BPC-157 (Body Protection Compound 157)

Synthetisches 15-Aminosäuren-Peptid aus Magensaft-Protein, das in Tiermodellen Gewebeheilung, Angiogenese und Organprotektion fördert. Beim Menschen bislang kaum klinisch belegt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
78Community Score
Supplement

Calcium-D-Glucarat

Calciumsalz der D-Glucarsäure; hemmt Beta-Glucuronidase und soll Glucuronidierung unterstützen. Belege aus Tier- und In-vitro-Studien; robuste humane RCTs fehlen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
58Community Score
Peptid

Cerebrolysin

Cerebrolysin ist ein injizierbares Neuropeptid-Gemisch aus porzinem Gehirngewebe mit neurotrophischen Eigenschaften, das klinisch bei Schlaganfall, Demenz und SHT eingesetzt wird.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
72Community Score
Supplement

Chaga (Schiefer Schillerporling)

Parasitischer Pilz (Inonotus obliquus) mit antioxidativen, immunmodulierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften; Evidenz bislang hauptsächlich aus Tier- und In-vitro-Studien.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
65Community Score
Nootropikum

Citicolin (CDP-Cholin)

Citicolin (CDP-Cholin) ist ein natürliches Nukleotid-Zwischenprodukt, das die Phosphatidylcholin-Synthese fördert, Neurotransmitter moduliert und neuroprotektive Wirkungen zeigt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
68Community Score
Peptid

CJC-1295 DAC

CJC-1295 DAC ist ein langwirksames GHRH-Analogon mit Albumin-Bindung, das GH- und IGF-1-Spiegel dosisabhängig für mehrere Tage erhöht.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
42Medical Score
70Community Score
Peptid

CJC-1295 ohne DAC

Kurzwirksames synthetisches GHRH-Analogon (Halbwertszeit ~30 min), das pulsatile Wachstumshormonausschüttung stimuliert; nicht FDA-zugelassen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
28Medical Score
72Community Score
Supplement

Coenzym Q10 / Ubiquinol

Endogenes Coenzym mit zentraler Rolle in der mitochondrialen ATP-Produktion und als fettlösliches Antioxidans; Supplementierung besonders bei Statineinnahme, Herzinsuffizienz und altersbedingtem Ab...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
76Medical Score
72Community Score
Supplement

Cordyceps (Raupenpilz)

Adaptogener Heilpilz mit Cordycepin und Adenosin als Hauptwirkstoffe; wird für Energie, sportliche Leistung und Immunmodulation eingesetzt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
68Community Score
Supplement

Curcumin (liposomal)

Liposomales Curcumin ist eine hoch­bioverfügbare Form des Kurkuma-Wirkstoffs, eingebettet in Phospholipid-Vesikel, mit anti-entzündlichen und antioxidativen Eigenschaften.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
74Community Score
Peptid

Delta-Schlaf-induzierendes Peptid (DSIP)

Endogenes Nonapeptid, das Tiefschlaf (Delta-Wellen), HPA-Achse und endogenes Opioidsystem moduliert; experimentell zur Schlafoptimierung und Entzugsbehandlung untersucht.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
42Medical Score
65Community Score
Pharmazeutikum

DHEA (Dehydroepiandrosteron) – Off-Label

DHEA ist ein adrenales Steroidhormon und Prohormon für Androgene/Östrogene; klinisch relevant bei Nebenniereninsuffizienz und menopausaler Atrophie.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
55Community Score
Peptid

Dihexa

Experimentelles Hexapeptid, abgeleitet von Angiotensin IV, das den HGF/c-Met-Signalweg aktiviert und in Tierstudien kognitive Defizite verbesserte. Keine humanen RCTs vorhanden.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
18Medical Score
48Community Score
Supplement

Diindolylmethan (DIM)

DIM ist ein Pflanzenstoff aus Kreuzblütlern, der den Östrogenmetabolismus günstig beeinflusst und bei hormonabhängigen Erkrankungen, Akne und möglicher Krebsprävention untersucht wird.

Nutzen
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Evidenz
52Medical Score
68Community Score
Supplement

Eisen Bisglycinat

Chelierte Eisenform mit hoher Bioverfügbarkeit und guter gastrointestinaler Verträglichkeit zur Vorbeugung und Behandlung von Eisenmangel.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
85Medical Score
88Community Score
Pharmazeutikum

Enclomiphen

Enclomiphen ist das trans-Isomer von Clomiphen, ein SERM, der LH, FSH und endogenes Testosteron bei Männern mit sekundärem Hypogonadismus steigert, ohne die Fertilität zu hemmen.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
62Medical Score
68Community Score
Peptid

Epitalon

Synthetisches Tetrapeptid (Ala-Glu-Asp-Gly) aus der Zirbeldrüse; in Tiermodellen und In-vitro-Studien auf Telomerase-Aktivierung, Lebensverlängerung und Tumorsuppression untersucht.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
55Community Score
Supplement

Fisetin

Fisetin ist ein natürliches Flavonoid mit senolytischen, antioxidativen und neuroprotektiven Eigenschaften; klinische Humanstudien sind noch begrenzt.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
28Medical Score
55Community Score
Supplement

Folat (Methylfolat / 5-MTHF)

Biologisch aktive Folatform, die keine MTHFR-Umwandlung benötigt; unterstützt Methylierung, Homocysteinabbau, Schwangerschaftsgesundheit und kognitive Funktion.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
88Medical Score
72Community Score
Peptid

GHK-Cu (Kupfertripeptid)

GHK-Cu ist ein natürlich vorkommendes Kupfertripeptid mit gut belegter Wirkung auf Kollagensynthese, Wundheilung und Hautregeneration; hauptsächlich als topisches Kosmetikum eingesetzt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
74Community Score
Peptid

GHRP-2

Synthetisches Hexapeptid, das über GHS-R1a-Rezeptoren die Wachstumshormonausschüttung stimuliert; in Japan als Diagnostikum zugelassen, weltweit sonst Forschungschemikalie.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
68Community Score
Peptid

GHRP-6

Synthetisches Hexapeptid, das durch Aktivierung des Ghrelin-Rezeptors (GHS-R1a) Wachstumshormon-Pulse auslöst; experimentell, nicht zugelassen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
28Medical Score
58Community Score
Supplement

Ginseng (Panax)

Adaptogene Wurzel mit Evidenz für Energie, kognitive Leistung, Blutzuckerkontrolle und erektile Funktion; Wirkstärke moderat.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
72Medical Score
65Community Score
Supplement

Glycin

Kleinste proteinogene Aminosäure mit schlaffördernder, anti-entzündlicher und kollagenunterstützender Wirkung; gut belegt durch mehrere humane RCTs.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
85Community Score
Peptid

Gonadorelin

Synthetisches GnRH-Analogon, das LH und FSH aus der Hypophyse freisetzt; eingesetzt bei Hypogonadismus, Fertilitätsstörungen und als Diagnostikum.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
55Community Score
Supplement

Heiliges Basilikum (Tulsi)

Adaptogenes Ayurveda-Kraut mit stressreduzierender, entzündungshemmender und immunmodulatorischer Wirkung; moderate klinische Evidenz aus mehreren kleinen RCTs.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
58Medical Score
72Community Score
Peptid

Hexarelin

Hexarelin ist ein synthetisches Hexapeptid-GHS, das über GHS-R1a und CD36 die Wachstumshormonausschüttung stimuliert und kardioprotektive Effekte zeigt. Keine FDA/EMA-Zulassung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
38Medical Score
62Community Score
Pharmazeutikum

Humanes Choriongonadotropin (HCG)

Verschreibungspflichtiges Peptidhormon mit LH-ähnlicher Wirkung; medizinisch eingesetzt bei weiblicher Infertilität, Hypogonadismus und Kryptorchismus.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
78Medical Score
72Community Score
Pharmazeutikum

Humanes Wachstumshormon (Somatropin)

Verschreibungspflichtiges rekombinantes Wachstumshormon zur Behandlung von Wachstumshormonmangel; außerhalb zugelassener Indikationen erhebliche Sicherheitsrisiken.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
82Medical Score
68Community Score
Peptid

Humanin

Humanin ist ein mitochondrial kodiertes 24-Aminosäure-Peptid mit neuroprotektiven, anti-apoptotischen und metabolischen Eigenschaften; ausschließlich im Forschungsstadium.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
22Medical Score
35Community Score
Supplement

Inositol (Myo / D-Chiro)

Inositol (Myo und D-Chiro) ist ein vitaminähnlicher Stoff mit gut belegter Wirkung bei PCOS, Insulinresistenz, Angststörungen und Fruchtbarkeit.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
82Medical Score
78Community Score
Peptid

Ipamorelin

Synthetisches Pentapeptid, das selektiv Wachstumshormon aus der Hypophyse freisetzt, ohne Cortisol oder Prolaktin nennenswert zu beeinflussen.

Nutzen
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Evidenz
32Medical Score
74Community Score
Supplement

Jod

Essenzielles Spurenelement für die Schilddrüsenhormonsynthese; wichtig für Stoffwechsel, Wachstum, kognitive Entwicklung und Schwangerschaft; in Deutschland häufig unzureichend aufgenommen.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
82Medical Score
62Community Score
Supplement

Kalium

Essenzielles Mineral für Blutdruckregulation, Nerven- und Muskelfunktion; gut belegte blutdrucksenkende Wirkung bei erhöhten Ausgangswerten.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
90Medical Score
72Community Score
Supplement

Kalzium

Essenzielles Mineral für Knochen, Muskel- und Nervenfunktion; Wirksamkeit von Supplementen bei Frakturprävention ist umstritten, kardiovaskuläres Risiko kontrovers diskutiert.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
62Medical Score
42Community Score
Peptid

Kisspeptin-10

Kisspeptin-10 ist ein endogenes Neuropeptid (10 Aminosäuren), das die HPG-Achse über GnRH aktiviert und in der Reproduktionsmedizin sowie Sexualmedizin erforscht wird.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
52Medical Score
38Community Score
Supplement

Kollagenpeptide

Hydrolysiertes Kollagen für Hautfeuchtigkeit, Gelenkgesundheit, Knochendichte und Muskelregeneration; gut bioverfügbar durch enzymatische Vorspaltung.

Nutzen
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Evidenz
82Medical Score
78Community Score
Peptid

KPV (Lysyl-Prolyl-Valin)

KPV ist ein synthetisches Tripeptid (Lys-Pro-Val) aus dem C-Terminus von α-MSH mit entzündungshemmenden Eigenschaften in präklinischen Modellen – keine Humandaten verfügbar.

Nutzen
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Evidenz
22Medical Score
68Community Score
Supplement

Kreatin Monohydrat

Kreatin Monohydrat ist das am besten belegte Ergänzungsmittel für Kraft, Muskelmasse und hochintensive Leistung; zunehmend auch für kognitive Gesundheit relevant.

Nutzen
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Evidenz
95Medical Score
93Community Score
Supplement

Krillöl

Omega-3-reiches Marineöl aus antarktischem Krill mit EPA/DHA (als Phospholipide) und Astaxanthin; positive Wirkung auf Blutfette und Entzündungsmarker belegt.

Nutzen
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65Medical Score
70Community Score
Supplement

Kupfer

Lebenswichtiges Spurenelement für Enzymfunktionen, Kollagensynthese, Eisenstoffwechsel und Immunfunktion; Mangel kann zu Anämie und Neuropathie führen.

Nutzen
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Evidenz
62Medical Score
58Community Score
Supplement

L-Carnitin

L-Carnitin transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung. Evidenz für Gewichtsabnahme gering; stärkere Daten für Herzinsuffizienz und männliche Fertilität [s1, s2, ...

Nutzen
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Evidenz
72Medical Score
58Community Score
Supplement

L-Citrullin

Nicht-essentielle Aminosäure, die im Körper zu L-Arginin und Stickstoffmonoxid umgewandelt wird; belegt wirksam für Muskel-Pump, Ausdauerleistung und moderaten Blutdruckeffekt.

Nutzen
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74Medical Score
85Community Score
Supplement

L-Glutamin

Bedingt essentielle Aminosäure für Darmbarriere, Immunfunktion und Muskelregeneration; bei intensiver Belastung oder Krankheit erhöhter Bedarf.

Nutzen
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62Medical Score
70Community Score
Supplement

L-Theanin

Aminosäure aus grünem Tee mit nachgewiesener Wirkung auf Entspannung, Alpha-Wellen-Aktivität und – in Kombination mit Koffein – kognitive Leistung.

Nutzen
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Evidenz
72Medical Score
82Community Score
Supplement

L-Tyrosin

L-Tyrosin ist eine nicht-essentielle Aminosäure und Vorstufe der Katecholamine Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin; belegt stressinduzierte kognitive Einbußen zu mildern.

Nutzen
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Evidenz
62Medical Score
72Community Score
Peptid

Larazotid (Larazotid-Acetat)

Synthetisches Oktapeptid, das als Zonulin-Antagonist die intestinale Barrierefunktion stabilisiert; klinisch vorwiegend bei Zöliakie untersucht, bislang nicht zugelassen.

Nutzen
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Evidenz
52Medical Score
28Community Score
Supplement

Lecithin

Lipidgemisch aus Phospholipiden (v. a. Phosphatidylcholin) als Cholinquelle, Emulgator und möglicher Leberschutz; Evidenz für kognitive Wirkung beim Menschen begrenzt.

Nutzen
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Evidenz
52Medical Score
62Community Score
Supplement

Liposomales Glutathion

Glutathion in liposomaler Verkapselung mit verbesserter oraler Bioverfügbarkeit; eingesetzt als Antioxidans, zur Entgiftungsunterstützung und Immunmodulation.

Nutzen
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Evidenz
42Medical Score
65Community Score
Peptid

LL-37 (Cathelicidin)

Endogenes antimikrobielles Peptid (37 Aminosäuren) aus der Cathelicidin-Familie; moduliert Immunabwehr, fördert Wundheilung und zeigt antivirale Aktivität.

Nutzen
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Evidenz
38Medical Score
45Community Score
Supplement

Löwenmähne

Medizinischer Speisepilz mit neuroprotektiven Eigenschaften; fördert NGF-Synthese und wird für kognitive Funktion, Stimmung und Neuroregeneration untersucht.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
55Medical Score
72Community Score
Supplement

Maca

Traditionelle Andenwurzel (Lepidium meyenii) mit begrenzter klinischer Evidenz für Libido- und Fertilitätsunterstützung; hormonelle Wirkung nicht belegt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
71Community Score
Supplement

Magnesium Citrat

Gut bioverfügbare organische Magnesiumform mit leicht abführender Wirkung; eingesetzt zur Mineralstoffversorgung, bei Muskelkrämpfen und Verstopfung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
68Community Score
Supplement

Magnesium Glycinat

Gut bioverfügbare, chelatierte Magnesiumform zur Unterstützung von Schlafqualität, Muskelentspannung und Stressregulation.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
75Medical Score
89Community Score
Supplement

Magnesium L-Threonat

Magnesium L-Threonat ist eine Magnesiumverbindung, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden soll und kognitive Funktion, Gedächtnis und Schlafqualität unterstützen kann.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
55Medical Score
75Community Score
Supplement

Magnesium Malat

Magnesium Malat kombiniert Magnesium mit Äpfelsäure (Malat) und wird für Energiestoffwechsel, Muskelregeneration und Fibromyalgie-Beschwerden eingesetzt.

Nutzen
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Kosten
Evidenz
42Medical Score
68Community Score
Supplement

Matrixyl (topisch)

Matrixyl (Palmitoyl Pentapeptid-4) ist ein biomimetisches Signalpeptid in Kosmetika, das Fibroblasten zur Kollagensynthese stimuliert und Falten reduziert.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
55Medical Score
72Community Score
Supplement

MCT-Öl

MCT-Öl liefert schnell verfügbare Energie aus mittelkettigen Fettsäuren, unterstützt Ketose und wird in der ketogenen Ernährung, bei Gewichtsmanagement und zur kognitiven Unterstützung eingesetzt [...

Nutzen
Risiko
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Evidenz
65Medical Score
72Community Score
Peptid

Melanotan II

Synthetisches Melanocortin-Analogon zur Hautbräunung und Libidosteigerung; nicht zugelassen, erhebliche Sicherheitsbedenken und unklares Langzeitrisikoprofil.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
22Medical Score
55Community Score
Supplement

Melatonin

Körpereigenes Schlafhormon der Zirbeldrüse, das den zirkadianen Rhythmus reguliert; wirksam bei Einschlafproblemen, Jetlag und Schichtarbeit; in Deutschland bis 1 mg rezeptfrei.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
85Medical Score
72Community Score
Pharmazeutikum

Metformin (Off-Label)

Verschreibungspflichtiges Antidiabetikum, das off-label für Langlebigkeit, Gewichtsreduktion und Alterserkrankungsprävention untersucht wird.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
58Community Score
Pharmazeutikum

Methylenblau (pharmazeutisch)

Pharmazeutisches Redoxmittel mit FDA-Zulassung für Methämoglobinämie; wird off-label als Nootropikum und Neuroprotektivum erforscht.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
68Community Score
Supplement

Mitoquinol (MitoQ)

Mitoquinol (MitoQ) ist ein synthetisches CoQ10-Analogon, das gezielt in Mitochondrien akkumuliert und dort oxidativen Stress reduziert.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
62Community Score
Peptid

MK-677 (Ibutamoren)

Oraler Ghrelin-Rezeptor-Agonist, der GH- und IGF-1-Ausschüttung stimuliert. Nicht für den menschlichen Gebrauch zugelassen; experimentelle Anwendung in Bodybuilding und Biohacking-Community.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
72Community Score
Pharmazeutikum

Modafinil (Off-Label)

Verschreibungspflichtiges Wachheitsmittel, off-label als kognitiver Enhancer eingesetzt; Evidenz für Aufmerksamkeit und exekutive Funktionen bei Gesunden ist begrenzt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
71Community Score
Peptid

MOTS-c

MOTS-c ist ein 16-Aminosäuren-Peptid, das von der mitochondrialen DNA kodiert wird und als metabolischer Regulator und Exercise-Mimetikum wirkt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
58Community Score
Supplement

NAC (N-Acetyl-Cystein)

NAC ist eine Aminosäure-Vorstufe von Glutathion mit antioxidativen, schleimlösenden und leberschützenden Eigenschaften; klinisch etabliert bei Paracetamol-Überdosierung und COPD.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
82Medical Score
78Community Score
Supplement

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)

NMN ist ein NAD+-Vorläufer-Molekül, das in Humanstudien NAD+-Spiegel erhöht und erste Belege für Verbesserungen bei Insulinsensitivität, Muskelkraft und Lipidprofil zeigt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
58Medical Score
62Community Score
Supplement

Nicotinamid-Ribosid (NR)

Nicotinamid-Ribosid (NR) ist ein Vitamin-B3-Derivat und NAD⁺-Vorläufer, der nachweislich den NAD⁺-Spiegel erhöht; klinischer Nutzen beim Menschen bleibt weitgehend unklar.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
55Community Score
Supplement

Omega-3 EPA/DHA

Marine Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) aus Fischöl oder Algenöl mit belegter Wirkung auf Triglyceride, Entzündungsparameter und kardiovaskuläre Endpunkte.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
85Medical Score
72Community Score
Peptid

P21 (P021) Peptid

Synthetisches CNTF-abgeleitetes Tetrapeptid, das in Tiermodellen BDNF hochreguliert, Neurogenese fördert und kognitive Leistung verbessert. Keine Humandaten verfügbar.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
18Medical Score
58Community Score
Peptid

Pentadeca Arginat

Synthetisches 15-Aminosäuren-Peptid (Arginat-Salzform von BPC-157) mit präklinischer Evidenz für Geweberegeneration, Wundheilung und Entzündungshemmung; keine humanen RCTs verfügbar.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
18Medical Score
62Community Score
Supplement

Phosphatidylcholin

Phosphatidylcholin ist das häufigste Membranphospholipid im menschlichen Körper, wichtig für Leberfunktion, Zellmembranintegrität und als Cholinquelle für die Acetylcholin-Synthese.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
55Medical Score
58Community Score
Supplement

Phosphatidylserin

Phospholipid-Bestandteil neuronaler Membranen; klinische Hinweise auf moderate Verbesserung von Gedächtnis, Konzentration und Stressreaktion (HPA-Achse) bei älteren Erwachsenen und Kindern mit ADHS...

Nutzen
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Evidenz
72Medical Score
74Community Score
Nootropikum

Piracetam-Familie (Racetame)

Synthetische Pyrrolidon-Derivate zur kognitiven Förderung; Piracetam ist das älteste und am besten erforschte Mitglied der Klasse.

Nutzen
Risiko
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Evidenz
62Medical Score
72Community Score
Supplement

Präbiotika (Inulin/FOS)

Inulin und FOS sind unverdauliche Ballaststoffe mit bifidogenem Effekt, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern und die Darmgesundheit unterstützen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
78Medical Score
68Community Score
Supplement

Pregnenolon

Pregnenolon ist ein körpereigenes Neurosteroid und Vorläufer aller Steroidhormone; es moduliert GABA-A-, NMDA- und Sigma-1-Rezeptoren und wird bei Kognition, Stimmung und Wechseljahresbeschwerden e...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
42Medical Score
68Community Score
Supplement

Probiotika (Multi-Stämme)

Kombination mehrerer Bakterienstämme (Lactobacillus, Bifidobacterium u.a.) zur Unterstützung der Darmgesundheit, Immunfunktion und ggf. Psyche.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
78Medical Score
72Community Score
Peptid

PT-141 (Bremelanotid)

Zyklisches Melanocortin-Peptid zur Behandlung von Hypoaktiver Sexueller Verlangenstörung (HSDD) – wirkt zentral über MC3R/MC4R, nicht vaskulär.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
58Community Score
Supplement

Pterostilben

Methyliertes Stilbenoid aus Heidelbeeren mit höherer Bioverfügbarkeit als Resveratrol; erste RCT-Daten zu Lipidprofil und Sicherheit vorhanden, kognitive Effekte bislang nur präklinisch belegt [s1,...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
32Medical Score
65Community Score
Supplement

Pyrrolochinolinchinon

PQQ ist ein redoxaktiver Mikronährstoff, der mitochondriale Biogenese und antioxidative Prozesse unterstützt; klinische Evidenz für kognitive Vorteile ist begrenzt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
62Community Score
Supplement

Quercetin

Pflanzliches Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften; häufig bei Allergien, Herz-Kreislauf-Prävention und als Senolytikum eingesetzt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
68Community Score
Pharmazeutikum

Rapamycin (Off-Label Longevity)

Verschreibungspflichtiger mTOR-Inhibitor; off-label als Langlebigkeitsmittel erprobt – verlängert Mäuselifespan robust, menschliche Evidenz noch begrenzt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
42Medical Score
68Community Score
Supplement

Reishi

Reishi (Ganoderma lucidum) ist ein traditioneller Heilpilz mit immunmodulierenden, adaptogenen und antioxidativen Eigenschaften; die klinische Evidenz für viele Anwendungen ist noch begrenzt [s1, s...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
74Community Score
Supplement

Resveratrol

Polyphenol aus Traubenschalen und Japanischem Knöterich mit antioxidativer, kardiovaskulärer und SIRT1-aktivierender Wirkung; geringe orale Bioverfügbarkeit (~0,5%).

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
52Community Score
Peptid

Retatrutid

Retatrutid ist ein experimenteller dreifacher GLP-1/GIP/Glucagon-Rezeptor- Agonist von Eli Lilly in klinischer Phase-3-Erprobung für Adipositas.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
80Community Score
Supplement

Rhodiola Rosea (Rosenwurz)

Pflanzliches Adaptogen aus der Wurzel von Rhodiola rosea; reduziert stressbedingte Müdigkeit und unterstützt mentale Leistungsfähigkeit laut mehrerer RCTs.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
68Medical Score
74Community Score
Supplement

Schisandra

Adaptogenes Heilkraut aus der TCM mit hepatoprotektiven, antioxidativen und potenziell kognitiv unterstützenden Eigenschaften; bisher hauptsächlich Tier- und In-vitro-Belege für den Menschen [s1, s...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
38Medical Score
68Community Score
Peptid

Selank

Synthetisches Heptapeptid aus Russland mit anxiolytischer und nootropischer Wirkung; moduliert GABA, Serotonin und Enkephaline; in Deutschland nicht zugelassen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
38Medical Score
72Community Score
Supplement

Selen

Essenzielles Spurenelement mit antioxidativer Wirkung; wichtig für Schilddrüsenfunktion, Immunsystem und männliche Fertilität.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
68Medical Score
72Community Score
Pharmazeutikum

Semaglutid (Ozempic / Wegovy / Rybelsus)

Synthetisches GLP-1-Analogon zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und Adipositas; reduziert Körpergewicht, HbA1c und kardiovaskuläres Risiko.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
95Medical Score
72Community Score
Peptid

Semax

Synthetisches ACTH(4-7)-abgeleitetes Heptapeptid mit BDNF/NGF-Hochregulierung, in Russland für Schlaganfall zugelassen; außerhalb Russlands Forschungschemikalie.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
42Medical Score
76Community Score
Peptid

Sermorelin

Synthetisches GHRH-Analogon (Aminosäuren 1–29), das die körpereigene Wachstumshormonfreisetzung aus der Hypophyse stimuliert.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
65Community Score
Pharmazeutikum

SGLT2-Inhibitoren (Gliflozine)

Verschreibungspflichtige Antidiabetika, die SGLT2 im Nierentubulus hemmen und neben Blutzuckersenkung kardio- und nephroprotektive Wirkungen zeigen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
95Medical Score
72Community Score
Supplement

Spermidin

Natürlich vorkommendes Polyamin, das Autophagie aktiviert, zelluläre Alterungsprozesse verlangsamt und in Studien Hinweise auf kognitive und kardiovaskuläre Schutzeffekte zeigt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
52Medical Score
58Community Score
Pharmazeutikum

SR-9009 (Stenabolic)

SR-9009 ist ein synthetischer REV-ERBα/β-Agonist, der ausschließlich in Tier- und Zellstudien untersucht wurde. Keine humanen klinischen Daten verfügbar.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
12Medical Score
52Community Score
Supplement

Taurin

Taurin ist eine natürlich vorkommende Aminosulfonsäure mit gut belegter Wirkung auf Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskelregeneration und metabolische Parameter.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
78Medical Score
72Community Score
Peptid

TB-500 (Thymosin Beta-4-Fragment)

Synthetisches Heptapeptid (Ac-LKKTETQ), abgeleitet vom aktiven Fragment des endogenen Thymosin Beta-4. Nicht für Menschen zugelassen; in Tier- und frühen Humanstudien untersucht für Geweberegenerat...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
68Community Score
Peptid

Tesamorelin

Synthetisches GHRH-Analogon, FDA-zugelassen zur Reduktion von Bauchfett bei HIV-assoziierter Lipodystrophie; in der EU nicht zugelassen.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
82Medical Score
68Community Score
Peptid

Thymosin Alpha-1

Synthetisches 28-Aminosäuren-Peptid mit immunmodulierender Wirkung; in über 35 Ländern für Hepatitis und Immundefizienzen zugelassen, aber nicht in der EU/Deutschland.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
68Community Score
Peptid

Thymulin

Thymulin ist ein zinkhaltiges Nonapeptid des Thymus, das T-Zell-Differenzierung und Immunmodulation reguliert – überwiegend nur in Tier- und In-vitro-Studien belegt.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
22Medical Score
38Community Score
Pharmazeutikum

Tirzepatid (Mounjaro / Zepbound)

Tirzepatid ist ein dualer GIP/GLP-1-Rezeptoragonist zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und Adipositas mit sehr starker Wirkung auf Blutzucker und Körpergewicht.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
93Medical Score
82Community Score
Supplement

Tongkat Ali

Pflanzlicher Extrakt aus der Wurzel von Eurycoma longifolia zur Unterstützung von Testosteronspiegel, Libido, Stresshormonprofil und sportlicher Leistung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
68Medical Score
72Community Score
Supplement

Tribulus (Erdburzeldorn)

Pflanzliches Supplement aus Tribulus terrestris mit Steroidsaponinen (Protodioscin), das traditionell zur Libido- und Sexualfunktionssteigerung eingesetzt wird; klinische Evidenz für Testosteronerh...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
38Medical Score
58Community Score
Supplement

Urolithin A

Urolithin A ist ein Darmmikrobiom-Metabolit aus Ellagitanninen, der Mitophagie aktiviert und Muskelfunktion sowie mitochondriale Gesundheit verbessert.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
62Medical Score
58Community Score
Peptid

Vasoaktives Intestinales Peptid (VIP)

VIP ist ein endogenes 28-Aminosäuren-Neuropeptid mit starker antiinflammatorischer, vasodilatatorischer und immunmodulatorischer Wirkung; klinisch in frühen Phasen bei ARDS und PAH untersucht [s5, ...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
38Medical Score
52Community Score
Supplement

Verdauungsenzyme

Enzympräparate aus Amylase, Lipase, Protease, Lactase u. a. zur Unterstützung der Verdauung bei Enzyminsuffizienz, Blähungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
68Medical Score
72Community Score
Supplement

Vitamin A (Retinol)

Fettlösliches Vitamin, essenziell für Sehfunktion, Immunabwehr, Zelldifferenzierung und Hautintegrität; bei Überdosierung hepato- und teratotoxisch.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
88Medical Score
68Community Score
Supplement

Vitamin B-Komplex

Kombination aller acht wasserlöslichen B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) zur Unterstützung von Energiestoffwechsel, Nervensystem und Blutbildung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
82Medical Score
75Community Score
Supplement

Vitamin B1 (Thiamin) + B2 (Riboflavin)

Wasserlösliche B-Vitamine, die als essentielle Coenzyme im Energiestoffwechsel, Nervensystem und antioxidativen Schutzsystem wirken.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
68Medical Score
72Community Score
Supplement

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Bioaktive Form von Vitamin B12; direkt verwertbar ohne Umwandlung im Körper. Unterstützt Nervenfunktion, Methylierungsstoffwechsel und Homocystein-Abbau.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
82Medical Score
85Community Score
Supplement

Vitamin C

Wasserlösliches, essenzielles Vitamin mit antioxidativer Wirkung, Rolle in der Kollagensynthese, Immunfunktion und Eisenresorption; gut belegt für Erkältungsdauer-Reduktion.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
85Medical Score
78Community Score
Supplement

Vitamin D3 + K2

Synergistische Kombination aus fettlöslichem Vitamin D3 (Calciumaufnahme) und K2 (Calciumlenkung in Knochen, Gefäßschutz) für Knochen- und Herzgesundheit.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
85Community Score
Supplement

Vitamin E (Tocotrienole)

Tocotrienole sind die weniger bekannte Vitamin-E-Familie mit ungesättigter Seitenkette; sie zeigen stärkere antioxidative und potenzielle lipidsenkende sowie neuroprotektive Effekte als Tocopherole...

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
48Medical Score
62Community Score
Supplement

Vitamin K2 MK-7

Hochbioverfügbare Form von Vitamin K2 mit langer Halbwertszeit; aktiviert Osteocalcin und MGP zur Knochenerhaltung und Hemmung arterieller Verkalkung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
74Medical Score
65Community Score
Supplement

Zink Bisglycinat

Chelatierte Zinkform mit +43 % höherer Bioverfügbarkeit als Zinkgluconat; gut verträglich für Immunsystem, Haut, Haare und Wundheilung.

Nutzen
Risiko
Kosten
Evidenz
72Medical Score
82Community Score